Hjälp att komma igång

Förmodligen är det så att alla - ja alla - egentligen, innerst inne, vill träna. det ligger ju verkligen i vår natur att vilja röra på oss, men den dominerande livsstilen idag bjuder tyvärr inte in till det och vi försoffas i väldigt ung ålder. Träning har så otroligt många fantastiska effekter på vår hälsa och vårt välmående, men för en person som aldrig haft en stark träningsrutin tar det lång tid att vänja sig vid att ha träning som ett naturligt inslag i vardagen.

Att anlita en PT online är ett effektivt sätt att komma igång. Man får den där sparken där bak, även kallad motivation, och börjar röra sig efter tydliga instruktioner. Många anlitar också en PT för att komma vidare i sin träning när man fastnat. Personliga tränare finns tillgängliga på alla gym, men för den där extra flexibiliteten som många gärna vill ha i dag så är en PT online kanske ett ännu bättre alternativ. Dessutom brukar de vara billigare.

Fantasi och kontinuitet

Mitt bästa tips till träning är att hitta en rutin man kan leva med året om, något som faller sig naturligt. Utifrån den rutinen kan man sedan i perioder lägga på saker, extra träning, annan träning eller kanske extra vila om så skulle behövas. Det är ju trots allt träningen som blir av som är den allra bästa. Börja med dagliga promenader om din nivå är på noll. Bestäm dig för att du varje dag ska snöra på dig promenad/joggingskor och gå ut, även om promenaden bara varar i 20 minuter. När vanan sitter benhårt så utvecklar du den. Kanske blir promenaderna längre, eller så blir promenaden uppvärmningen till gymträningen som du lägger till två gånger per vecka. Använd fantasin och kom ihåg att framgång skapas med hjälp av kontinuitet.

15 mar 2018