http://images.staticjw.com/and/9783/header_anders_2.jpg

Bodybuilding är Anders Lundgrens grej. Inte bara tar ha sin passion inom kroppsskulptering på största allvar, det är hela hans livsstil. Anders Lundgren tränar hela dagarna och när han inte tränar själv så hjälper han andra ambitiösa kroppssbyggare att träna. 

Anders Lundgren har varit med i många utställningar och tävlingar genom åren, se bland annat detta klipp från SM år 2014.

 

Anders partner heter Mia Lundgren och de är tillsammans både privat och professionellt - de delar en stor passion för kroppsbygge och har både oerhört muskulöst välsvarvade kroppar. Denna blogg brukade handla om Anders vardag som kroppsbyggare med allt vad det innebär i form av träning, kost och allmänna råd - det mesta kretsade kring Anders jobb och träning, men man fick även en inblick i Anders privatliv.

Anders Lundgren

Mia Lundgren

Idag fortsätter den här bloggen att handla om träning, kropp och hälsa, men också om allmänt välmående eftersom vila och njutning också är viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv. Det är inte längre Anders som skriver denna blogg, men du som är nyfiken på att fortsätta följa honom och hans äventyr inom bodybuilding kan följa hans Instagramkonto på @anders_lundgren.

Rökning när du tränar hårt?

8 sep 2016

När man tränar hårt och vill uppnå vissa mål så är det ett extremt dåligt val att röka. Rökning påverkar lungorna och kan ge andningsproblem. Tunga pass med styrkelyftning och så vidare kan då vara smärtsamma och svåra att utföra. Du får inte tillräckligt med syre. Om du är rökare, men vill satsa på träningen så är det en god idé att sluta röka. Det kanske inte alltid är det enklaste, men det finns hjälpmedel du kan använda dig av! Utöver de vanliga plåstren, sugtabletterna och så vidare så är det smart att satsa på att köpa e-cigaretter. Elektroniska cigaretter fungerar som ett slags substitut som du kan använda istället för att tända en vanlig cigg. Alla de hälsofarliga ämnen som finns i en vanlig cigarett saknas i en el-cigg. Det finns förvisso nikotin, som inte är jättenyttigt, men du slipper resten. Sedan kan du med en e-cigg välja nikotinhalt, dra ner på det och sedan sluta helt. Det finns smarta startpaket med el-cigarett samt usb, filter och lite annat som du behöver på nätet. En e-cigarett består av ett batteri, en vätskebehållare fylld med smaksatt olja som kallas för e-vätska eller rökvätska. Denna e-cigg har även av en förångare som gör att värme skapas. Det är värmen som gör att vätskan blir till ånga som man sedan drar in i lungorna i stället för rök.

Fördelar med en elektronisk cigarett?

Det finns många bra fördelar med att byta ut en vanlig cigarett mot en e-cigg. Du kommer märka skillnad på din träning, du kommer sluta lukta och din ekonomi blir bättre. Det är även enklare att sluta röka med hjälp av en e-cigarett. Så är du seriös med din träning, gör slag i saken idag och sluta röka med hjälp av en e-cigg.

Vintersemestern bokad

28 aug 2016

Visst är det fortfarande sommar, i alla fall enligt årstidsindelningen, men hösten knackar på dörren och innan vi vet ordet av så kommer vintern att vara här och jag ska säga att jag längtar faktiskt! Visst är det underbart med sommar - bad, sol och behagligt väder för i stort sett all typ av träning, men på vintern kan man leka i snö! Man kan åka snowboard/skidor om dagarna och värma sig framför en öppen spis om kvällarna - de svenska fjällen är dessutom oslagbara när det gäller skönhet. Nu har jag aldrig varit i Alperna, på ställen som Chamonix eller Bad Gastein, men jag har svårt att tro att de skulle bräcka Sälen eller Åre. 

Lugnt  och skönt i Hovfjället

I år skippar vi dock de stora anläggningarna, vi vill ha en lugn skidsemester med lugnt tempo så vi tänker testa Hovfjället. På sajten freeride.se beskrivs Hovfjället i recensionerna som en väldigt liten och lugn skidort, dessutom Sveriges sydligaste fjällanläggning (tror jag). Men jag tänker som så att om man tröttnar på skidåkningen så kan man gå promenader och njuta av naturen på andra vis än på skidorna. Det är att befinna sig i de snöiga landskapen som ger mig den största kicken och såklart att få susa ner för några härliga backar.

Suverän träning för hela kroppen

Skidåkning är suverän träning för hela kroppen. Är man otränad blir det snabbt tungt i backen men har man grundstryka och grundkondis så kan man åka flera timmar i stöten. 

Har du varit i Hovfjället? Några tips att bjuda på?